www.apteka24.ua АПТЕКА 24 №❶ в Украине!
22-44

Возможно ли похудеть в возрасте 50ти лет

16.09.2017

Возможно ли похудеть в возрасте 50-ти лет_750x400_4.jpg

Большая часть женщин к пятидесяти годам набирают лишний вес. В этой статье мы обсудим способы борьбы с лишним весом. 

Заболевания при лишнем весе

Самое главное в борьбе с ожирением - это начать правильно сбрасывать вес. С возрастом в организме человека снижается скорость обмена веществ. К 30 годам скорость падает на 10 % и каждые последующие 10 лет она уменьшается. Этим и обуславливается набор веса. К 50 годам, если не предпринимать никаких мер, можно набрать достаточно существенное количество лишнего веса. Также в этот период в организме происходит гормональная перестройка, которая увеличивает скорость набора массы. Гормональная перестройка также имеет свои небольшие плюсы. Лишний вес помогает легче перенести климакс, так как уменьшается выработка эстрогенов и женщины с лишним весом меньше подвержены остеопорозу. Но с увлечением веса увеличивается риск развития таких заболеваний как: диабет, гипертония, проблемы с печенью и многое другое. Поэтому лучше не набирать лишний вес и стараться поддерживать свой организм в тонусе.

Возможно ли похудеть в возрасте 50-ти лет_750x400_3.jpg

Чтобы не допустить быстрого набора веса после 30, следует сменить ваше питание. Желательно уменьшить калорийность пищи и добавить в ваш рацион больше овощей и обезжиренных продуктов. Избегайте переедание, лучше всего есть чаще и понемногу.

Методы лечения ожирения

Также стоит пересмотреть ваш образ жизни. С возрастом люди становятся степеннее и рассудительнее, начинают тратить меньше энергии на повседневные дела и перестают заниматься спортом. Из-за чего нерастраченная энергия организма запасается в ваших боках. Из-за малоподвижного образа жизни мы начинаем больше есть. В прошлом люди двигались в поисках еды и останавливались только тогда, когда еда была найдена и можно поесть. И наша неподвижность является неким сигналом для перекуса. Так что активный образ жизни очень полезен, он подстёгивает обмен веществ в вашем организме. Поэтому чаще и интенсивнее проводите уборку в доме, ходите в лес, заведите сад или огород, и даже простые прогулки на улице помогут вам не набирать лишний вес. Все подвижные виды спорта без чрезмерных нагрузок помогут сбросить ваш лишний вес и улучшат общее состояние вашего здоровья. Это может быть чем угодно: плавание, йога, езда на велосипеде или просто поход в тренажерный зал - всё это поможет вам сохранить вашу сердечно-сосудистую систему в норме и предотвратит набор массы.

Возможно ли похудеть в возрасте 50-ти лет_750x400_5.jpg

Причина лишнего веса

Ещё одной не маловажной причиной набора веса к 50 годам является психологические проблемы. После 50 жажда жизни угасает, уходят стремления и понижается общий жизненный тонус. «Движение это жизнь» - это не пустые слова. Старайтесь не допускать таких мыслей и стремиться жить на полную катушку, найдите себе увлекательное хобби или занятие по душе. И вы не заметите как лишний вес уйдёт навсегда.

Аптека24 желает Вам крепкого здоровья!