Бессонница (инсомния) — это нарушение сна, характеризующееся неспособностью уснуть, длительным засыпанием, прерывистым сном и чувством невыспанности на утро. У больного инсомнией может проявляться как один симптом, так и все проявления из упомянутого перечня. Лечение данного расстройства подразумевает использование психотерапии и медикаментозных методов (таблетки от бессонницы).
Бессонница встречается и у мужчин, и у женщин, а успех терапии зависит от устранения причин возникновения инсомнии и негативных факторов, влияющих на продолжительность сна.
Какие причины бессонницы?
Неврологи называют основными причинами бессонницы, следующие:
- повышенное эмоциональное напряжение (бессонница от перевозбуждения, чувства вины и непринятия себя);
- внешние раздражающие факторы (различные шумы, неприятные запахи);
- неврологические нарушения центральной и периферической нервной системы;
- вредные привычки (курение, частое употребление алкоголя);
- переутомление и нервное напряжение;
- использование гаджетов перед сном: компьютера, ноутбука, телефона;
- психические расстройства (депрессия, панические атаки, посттравматические стрессовые расстройства) ;
- патологии эндокринной системы (гипертиреоз, гипотиреоз);
- болевой синдром при наличествующих соматических заболеваниях;
- побочные действия лекарственных препаратов;
- смена часовых поясов;
- употребление кофеинсодержащих продуктов;
- переедание или чувство голода.
На фоне данных причин могут развиваться различные виды инсомнии.
Какие есть виды инсомнии?
Наиболее распространенные виды бессонницы:
- Расстройства цикла «сон-бодрствование». Происходит отсроченное наступление фазы сна, а бодрствование перед засыпанием длится более 30 минут. Оно может быть обусловлено сменой часовых поясов или графиком работы «день-ночь».
- Нарушение гигиены сна. Засыпание и пробуждение без соблюдения режима, каждый день в разное время, поздние приемы пищи, длительный сон и нахождение в постели более 9 часов приводит к появлению бессонницы.
- Расстройства сна наблюдаются как у взрослых, так и у детей. Детская поведенческая инсомния возникает из-за неправильно заложенных установок. Например, привычка обязательно слушать сказку или держать маму за руку перед сном. Когда привычное действие не соблюдается, ребенку труднее заснуть.
- На фоне психических расстройств. У 70% всех психически нездоровых людей возникают нарушения сна. Лечение инсомнии проводится исключительно врачом-психиатром и в ряде случаев подразумевает использование сильных снотворных или других психотропных препаратов.
- Инсомния, связанная с соматическими заболеваниями (все болезни, не относящиеся к психическим). Из-за болевых синдромов или других тревожных факторов, например, частых позывов к мочеиспусканию, человеку становится трудно заснуть.
- Псевдоинсомния. Нарушается реальное восприятие длительности отдыха. Пациентам с этой проблемой кажется, что они спят меньше, чем показывают часы. Человек, больной псевдоинсомнией, спит более 9-10 часов, но чувствует себя невыспавшимся.
- Бессонница, вызванная применением некоторых медикаментов с психостимулирующей функцией.
Если расстройство сна переходит в хроническую форму и длится более 3 месяцев, либо если короткие эпизоды бессонницы существенно сказываются на образе жизни в негативном ключе, то необходимо обратиться за консультацией к врачу-неврологу, который назначит соответствующее лечение инсомнии.
Как лечить бессонницу без лекарств?
Помимо лечения инсомнии таблетками для сна, используются и другие опосредованные методы:
- Психотерапия. Человек с инсомнией на фоне сильного стрессового воздействия нуждается в помощи психотерапевта. В данном случае психотерапия будет направлена на минимизацию стрессовой реакции, что в свою очередь нормализует сон.
- Массаж. Он улучшает кровоснабжение разных частей тела, внутренних органов, способствует насыщению крови кислородом, снижает нервную возбудимость и расслабляет мышцы, Что облегчает процесс засыпания.
- Фитотерапия. Это лечение бессонницы с помощью специальных трав, регулирующих деятельность среднего мозга и уменьшающих сократительную активность мышц. Такой успокоительный эффект производят: валериана, мелисса, мята, пустырник. Данные растения могут входить в состав чаев, настоек и таблеток для сна на травах.
Данные методы могут быть эффективны при возникновении коротких эпизодов инсомнии. Однако, если в ходе диагностики была выявлена хроническая форма, назначается медикаментозное лечение.
Какие можно использовать препараты при бессоннице?
Все препараты от бессонницы в зависимости от состава делятся на:
- натуральные;
- синтетические;
- комбинированные;
- гомеопатические.
Снотворные без рецепта — это гомеопатические и натуральные препараты, которые не вызывают привыкания и могут приниматься самостоятельно. А лекарства из группы барбитуратов считаются сильными снотворными, вызывающими зависимость, и отпускаются из аптек только по рецепту врача.
Какие показания к применению средств от бессонницы?
Препараты при нарушении сна — это седативные и успокоительные средства, которые применяются не только для лечения бессонницы, но и для ряда других патологических состояний, например, таких как:
- затруднительное засыпание;
- частые ночные пробуждения;
- напряжение, вызванное стрессом;
- при вегетативных симптомах заболеваний нервной системы;
- состояние психического напряжения (синдром менеджера);
- неврастения (повышенная раздражительность и утомляемость);
- нейроциркуляторная дистония (гипертензивный и кардиальный тип);
- астенический синдром (повышенная утомляемость);
- депрессивные состояния, которые сопровождаются страхом и тревогой;
- нарушения памяти.
Какие противопоказания для снотворных?
Однако не во всех случаях можно применять снотворные препараты, так как при определенных индивидуальных особенностях и заболеваниях, они могут приводить к побочным эффектам. Седативные препараты не рекомендуется применять в следующих случаях:
- сонное апноэ;
- брадикардия;
- тяжелая дыхательная недостаточность;
- печеночная или почечная недостаточность;
- артериальная гипертензия;
- бронхиальная астма;
- декомпенсированный сахарный диабет;
- ишемическая болезнь сердца;
- затруднительное мочеиспускание (заболевания уретры и предстательной железы);
- беременность или период лактации;
- повышенная чувствительность к какому-либо компоненту выбранного препарата;
- а также при одновременном использовании с другими препаратами, которые подавляют работу центральной нервной системы;
- препараты не показаны водителям и людям, которые работают с механическими приборами, требующих быстрых психомоторных реакций.
apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.