Бессонница (инсомния) — это нарушение сна, характеризующееся неспособностью уснуть, длительным засыпанием, прерывистым сном и чувством невыспанности на утро. У больного инсомнией может проявляться как один симптом, так и все проявления из упомянутого перечня. Лечение данного расстройства подразумевает использование психотерапии и медикаментозных методов (таблетки от бессонницы).
Бессонница встречается и у мужчин, и у женщин, а успех терапии зависит от устранения причин возникновения инсомнии и негативных факторов, влияющих на продолжительность сна.
Какие причины бессонницы?
Неврологи называют основными причинами бессонницы, следующие:
-
повышенное эмоциональное напряжение (бессонница от перевозбуждения, чувства вины и непринятия себя);
-
внешние раздражающие факторы (различные шумы, неприятные запахи);
-
неврологические нарушения центральной и периферической нервной системы;
-
вредные привычки (курение, частое употребление алкоголя);
-
переутомление и нервное напряжение;
-
использование гаджетов перед сном: компьютера, ноутбука, телефона;
-
психические расстройства (депрессия, панические атаки, посттравматические стрессовые расстройства) ;
-
патологии эндокринной системы (гипертиреоз, гипотиреоз);
-
болевой синдром при наличествующих соматических заболеваниях;
-
побочные действия лекарственных препаратов;
-
смена часовых поясов;
-
употребление кофеинсодержащих продуктов;
-
переедание или чувство голода.
На фоне данных причин могут развиваться различные виды инсомнии.
Какие есть виды инсомнии?
Наиболее распространенные виды бессонницы:
-
Расстройства цикла «сон-бодрствование». Происходит отсроченное наступление фазы сна, а бодрствование перед засыпанием длится более 30 минут. Оно может быть обусловлено сменой часовых поясов или графиком работы «день-ночь».
-
Нарушение гигиены сна. Засыпание и пробуждение без соблюдения режима, каждый день в разное время, поздние приемы пищи, длительный сон и нахождение в постели более 9 часов приводит к появлению бессонницы.
-
Расстройства сна наблюдаются как у взрослых, так и у детей. Детская поведенческая инсомния возникает из-за неправильно заложенных установок. Например, привычка обязательно слушать сказку или держать маму за руку перед сном. Когда привычное действие не соблюдается, ребенку труднее заснуть.
-
На фоне психических расстройств. У 70% всех психически нездоровых людей возникают нарушения сна. Лечение инсомнии проводится исключительно врачом-психиатром и в ряде случаев подразумевает использование сильных снотворных или других психотропных препаратов.
-
Инсомния, связанная с соматическими заболеваниями (все болезни, не относящиеся к психическим). Из-за болевых синдромов или других тревожных факторов, например, частых позывов к мочеиспусканию, человеку становится трудно заснуть.
-
Псевдоинсомния. Нарушается реальное восприятие длительности отдыха. Пациентам с этой проблемой кажется, что они спят меньше, чем показывают часы. Человек, больной псевдоинсомнией, спит более 9-10 часов, но чувствует себя невыспавшимся.
-
Бессонница, вызванная применением некоторых медикаментов с психостимулирующей функцией.
Если расстройство сна переходит в хроническую форму и длится более 3 месяцев, либо если короткие эпизоды бессонницы существенно сказываются на образе жизни в негативном ключе, то необходимо обратиться за консультацией к врачу-неврологу, который назначит соответствующее лечение инсомнии.
Как лечить бессонницу без лекарств?
Помимо лечения инсомнии таблетками для сна, используются и другие опосредованные методы:
-
Психотерапия. Человек с инсомнией на фоне сильного стрессового воздействия нуждается в помощи психотерапевта. В данном случае психотерапия будет направлена на минимизацию стрессовой реакции, что в свою очередь нормализует сон.
-
Массаж. Он улучшает кровоснабжение разных частей тела, внутренних органов, способствует насыщению крови кислородом, снижает нервную возбудимость и расслабляет мышцы, Что облегчает процесс засыпания.
-
Фитотерапия. Это лечение бессонницы с помощью специальных трав, регулирующих деятельность среднего мозга и уменьшающих сократительную активность мышц. Такой успокоительный эффект производят: валериана, мелисса, мята, пустырник. Данные растения могут входить в состав чаев, настоек и таблеток для сна на травах.
Данные методы могут быть эффективны при возникновении коротких эпизодов инсомнии. Однако, если в ходе диагностики была выявлена хроническая форма, назначается медикаментозное лечение.
Какие можно использовать препараты при бессоннице?
Все препараты от бессонницы в зависимости от состава делятся на:
-
натуральные;
-
синтетические;
-
комбинированные;
-
гомеопатические.
Снотворные без рецепта — это гомеопатические и натуральные препараты, которые не вызывают привыкания и могут приниматься самостоятельно. А лекарства из группы барбитуратов считаются сильными снотворными, вызывающими зависимость, и отпускаются из аптек только по рецепту врача.
Какие показания к применению средств от бессонницы?
Препараты при нарушении сна — это седативные и успокоительные средства, которые применяются не только для лечения бессонницы, но и для ряда других патологических состояний, например, таких как:
-
затруднительное засыпание;
-
частые ночные пробуждения;
-
напряжение, вызванное стрессом;
-
при вегетативных симптомах заболеваний нервной системы;
-
состояние психического напряжения (синдром менеджера);
-
неврастения (повышенная раздражительность и утомляемость);
-
нейроциркуляторная дистония (гипертензивный и кардиальный тип);
-
астенический синдром (повышенная утомляемость);
-
депрессивные состояния, которые сопровождаются страхом и тревогой;
-
нарушения памяти.
Какие противопоказания для снотворных?
Однако не во всех случаях можно применять снотворные препараты, так как при определенных индивидуальных особенностях и заболеваниях, они могут приводить к побочным эффектам. Седативные препараты не рекомендуется применять в следующих случаях:
-
сонное апноэ;
-
брадикардия;
-
тяжелая дыхательная недостаточность;
-
печеночная или почечная недостаточность;
-
артериальная гипертензия;
-
бронхиальная астма;
-
декомпенсированный сахарный диабет;
-
ишемическая болезнь сердца;
-
затруднительное мочеиспускание (заболевания уретры и предстательной железы);
-
беременность или период лактации;
-
повышенная чувствительность к какому-либо компоненту выбранного препарата;
-
а также при одновременном использовании с другими препаратами, которые подавляют работу центральной нервной системы;
-
препараты не показаны водителям и людям, которые работают с механическими приборами, требующих быстрых психомоторных реакций.
Часто задаваемые вопросы о препаратах от бессонницы
Какие таблетки пить, чтобы заснуть?
Для того, чтобы заснуть применяются седативные и успокоительные препараты от бессонницы, которые назначает врач-невролог, учитывая ваши индивидуальные особенности и причину возникновения инсомнии.
Сколько по времени можно пить Донормил?
Курс лечения длится 2-5 дней. Если бессонница продолжается больше 5 дней, то необходимо проконсультироваться с врачом по поводу дальнейшего использования препарата.
Что хорошо помогает от бессонницы?
От бессонницы помогает: исключение стрессовых ситуаций, соблюдение гигиены сна (ложится в одно и тоже время, отдыхать не менее 8 часов, не употреблыть пищу и напитки перед сном), правильное питание, прогулки на свежем воздухе, умеренная физическая нагрузка и таблетки для сна, которые назначаются исключительно врачом.
Как быстро уснуть за 1 минуту?
Чтобы уснуть за 1 минуту, можно заниматься дыхательной гимнастикой, медитацией или релаксацией перед сном. Либо обратиться к врачу-неврологу, чтобы он назначил таблетки от бессонницы.
Как быстро уснуть при бессоннице?
Быстро заснуть при бессоннице поможет исключение нервных напряжений и раздражающих факторов (шумы, запахи), которые мешают уснуть, а также применение назначенных врачом таблеток для сна на травах.
Все препараты при нарушении сна в Украине можно купить на сайте apteka24.ua по актуальной цене.
Информация, представленная на сайте apteka24.ua, предназначена исключительно для ознакомительных целей и не может использоваться как руководство к действию или в качестве медицинских рекомендаций. Медмаркет Аптека24 не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.