0800 30 22 44

8:00 - 21:00. Бесплатно

Какая потеря веса считается опасной?

Обновлено
apteka24

Официальный ответ

от apteka24.ua

Вы наверняка слышали, что сбрасывать вес лучше медленно и постепенно, потому что резкое снижение массы тела связано с гораздо большими рисками для здоровья. Так какая потеря веса считается опасной?

Множество исследований доказывают, что люди, которые худеют медленно, с большей вероятностью сохранят результат в долгосрочной перспективе. Большая часть экспертов сходятся во мнении, что уменьшение веса на 0,5-0,9 кг за неделю является здоровым и безопасным показателем.

Но если вы только начинаете придерживаться диеты и заниматься тренировками, вы можете сбросить значительно больше, чем 1 кг за первую неделю. На этом начальном этапе быстрая потеря килограммов совершенно нормальна. Вес, который вы теряете за это время, обычно называют «водным весом».

Чрезвычайная потеря веса определяется как потеря более 1 кг в неделю в течение длительного периода. Сначала может возникнуть незначительное выпадение волос или более частое чувство голода. Но в долгосрочной перспективе другие эффекты могут быть очень разрушительными для вашего физического и психического здоровья. 

Источники

Is It Bad to Lose Weight Too Quickly? / Healthline (англ.)

Rapid Weight Loss / WebMD (англ.)

Should you lose weight fast? / NHS (англ.)

pharmacist
Бесплатный чат с опытным фармацевтом

Опишите симптомы или нужный препарат — мы поможем подобрать его дозировку или аналог, оформим заказ с доставкой домой или просто проконсультируем. Мы — это 28 фармацевтов и 0 ботов.

Так мы всегда будем с вами на связи и сможем пообщаться в любой момент.

Опишите симптомы или нужный препарат — мы поможем подобрать его дозировку или аналог, оформим заказ с доставкой домой или просто проконсультируем. Мы — это 28 фармацевтов и 0 ботов.

Так мы всегда будем с вами на связи и сможем пообщаться в любой момент.

Онлайн: 09:00 - 21:00, без выходных

Установи приложение и получи скидку 100 грн на первый заказ от 1000 грн по промокоду АРР100

App StoreGoogle Play
preview