Какой витамин Д купить в аптеке, чтобы защититься от простуды и вирусов?

Содержание: 

• Витамин D: характеристика и полезные свойства
• Формы витамина Д: их различия и особенности
• Какой витамин Д купить в аптеке: как выбрать препарат?
• Можно ли одновременно принимать Омега-3 и витамин Д?

Сейчас, в зимнее время, солнца намного меньше, чем летом, поэтому в нашем организме может возникнуть нехватка витамина D. Его еще называют «витамином солнца» и употребляют в форме таблеток, капсул или капель.  

Витамин D: характеристика и полезные свойства

Витамин D — это объединенное название группы из 6 особых жирорастворимых витаминов, которые обладают свойствами стеринов и  способствуют усвоению кальция, регулируют рост костей, а также играют важную роль в укреплении иммунитета.

Данное органическое вещество содержится в коже человека в неактивной форме провитамина (дегидрохолестерин), но под воздействием солнечного света превращается в активную форму витамина Д3. Однако, если человек проводит большую часть своего времени в помещении, например, из-за карантинных ограничений, у него наблюдается дефицит рассматриваемого витамина. Эту нехватку можно восполнить с помощью употребления некоторых продуктов питания, в состав которых он входит, или пить его в синтетической лекарственной форме. 

Чем полезен витамин Д и зачем его вообще нужно принимать?

Для начала рассмотрим, в каких системах организма и клетках он может находиться, а далее расскажем, на какие процессы воздействует витамин D. 

Рассматриваемый витамин присутствует в человеческом организме в:  

• клетках жировой ткани;

• некоторых клетках кишечника;

• в коре надпочечников; 

• мышечных клетках сердца;

• такой части нервных клеток, как дендриты;

• Т-лимфоцитах.

Без него невозможно протекание следующих процессов:

• рост костей вследствие обмена кальция и фосфора;

• активация и быстрая реакция Т-лимфоцитов (специальные клетки иммунной системы) на чужеродные тела;

• нормальное свертывание крови и профилактика образования тромбов;

• поддержание стабильного артериального давления и регуляция сердцебиения;

• развитие и рост нейронов (нервные клетки);

• регуляция обмена веществ (метаболизм) и минерального обмена;

• поддержание мышечного тонуса;

• нормальное функционирование щитовидной железы;

• предотвращение развития раковых клеток.

Сегодня, в момент, когда температура воздуха на улице с каждым днем снижается, человек может начинать переохлаждаться и, в связи с этим, повышается риск возникновения простудных заболеваний. Кроме того, зимний рацион питания включает небольшое количество свежих овощей и фруктов, содержащих витамины.  Поэтому, чтобы не заболеть, следует укреплять иммунитет. А для этого как раз и можно пить витамина D в таблетках, причем он может поддерживать как врожденный, так и адаптивный типы иммунитета.

Основное воздействие на иммунитет витамина Д заключается в том, что он активирует Т-лимфоциты, специальные клетки иммунной системы, которые ищут и убивают бактерии, вирусы и другие чужеродные тела. Также рассматриваемое органическое вещество повышает хемотаксис (двигательную функцию) и фагоцитарную функцию (распознавание и поглощение чужеродных тел) иммунных клеток. Кроме того, он регулирует уровень выработки антимикробных белков. 

Медицинские эксперты связывают повышенную заболеваемость простудами и ОРВИ в зимний период  в нашей стране именно с дефицитом витамина D, потому что его нехватка приводит к ухудшению действия функций иммунной системы. 

Витамин Д существует в 6 формах, но какая из них входит в состав аптечных препаратов и считается самой эффективной? И какое лекарственное средство с витамином D лучше всего выбрать для повышения иммунитета? 

Формы витамина Д: их различия и особенности

В химии существует 6 формул витамина D, каждой из которых соответствует определенная его форма. В чем же особенность каждой формы и почему у всех на слуху только витамин D, витамин D2 и D3? 

Витамин D1  (соединение эргокальциферола с люмистеролом)

Это вещество имеет синтетическое происхождение и состоит из комбинации эргокальциферола и люмистерола. Он не встречается в природе в чистом виде.

Витамин D2 (эргокальциферол)

Данный витамин имеет второе название эргокальциферол. Он образуется  благодаря воздействию ультрафиолетового излучения на некоторые виды грибков. Пищевые добавки, в состав которого входит эргокальциферол, добавляют в хлебобулочные изделия и молочные смеси для детей.  

Основные источники данного органического вещества — грибы разных видов, которые выращивают под солнечным светом. Ультрафиолетовые лучи диапазона В, попадая на грибы, приводят к тому, что из эргостерола, содержимого в растительных маслах, образуется витамин D2. 

Известный препарат с витамином D2 — Эргокальциферол.  

Витамин D3 (холекальциферол)

Эта форма рассматриваемого вещества содержится во многих продуктах животного происхождения. Так, главными источниками витамина D3 считаются:

• рыбий жир и рыба жирных сортов;

• печень различных животных;

• желток из куриных яиц;

• масло.

Хоть витамин Д3 и содержится в некоторых продуктах, но этого мало, чтобы покрыть суточную норму, потому что в основном он вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. 

Витамин D4 (дегидрохолестерин)

Данный микроэлемент входит в состав клеток нашей кожи, а вследствие попадания на нее солнечных лучей синтезируется в витамин D3. 

Витамин D5 (ситокальциферол)

Эта формула является редко встречаемой и используемой, а место продуцирования ситокальциферола — зерна пшеницы. Витамин D5 считается менее токсичным и не приводит к возникновению гиперкальциемии (повышение кальция в крови), поэтому его могут использовать как противоопухолевое средство. 

Витамин D6 (сигма-кальциферол) 

Данная формула микроэлемента на данный момент недостаточно изучена, однако известно, что сигма-кальциферол содержится в некоторых растениях. 

Какой витамин Д купить в аптеке: как выбрать препарат? 

Только три формы витамина Д3 входят в состав лекарственных препаратов — это витамин D, витамин D2 и D3. Наиболее же эффективный для профилактики простуды и лечения простудных заболеваний — витамин Д3. Это обусловлено тем, что именно эта форма самостоятельно синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. 

Для профилактики простуды и укрепления иммунитета лучше всего выбирать следующие препараты, содержащие D3, например:  

• Аквадетрим D3;

• Кальций D3 Никомед;

• Витамин D3;

• Аквавит D3;

• Декристол D3;

• Кальций-магний с витамином D3;

• Кальций D3 Детрикал;

• Д3-Капелька;

• Кальций D3 Никомед Форте. 

Преимущество жирорастворимых витаминов заключается в том, что для их быстрого всасывания не нужно употреблять жирную пищу, так как препараты с витамином D3 усваиваются самостоятельно.

Кроме витамина D3 для укрепления иммунитета в зимнее время можно принимать Омега-3. Это полиненасыщенная жирная кислота, которая имеет широкий спектр полезного действия. 

Одним из источников Омега-3 является рыбий жир. Это продукт, который получают из морской рыбы. Сама же Омега-3 представляет собой совокупность кислот различного происхождения. Однако, следует заметить, что препараты Омега-3 не обладают характерным запахом и безвкусны, а растворы и капсулы Рыбьего жира имеют специфический запах и вкус. При покупке это нужно учитывать. 

Прием Омега-3 позволяет:

• уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;

• предотвратить атеросклероз (заболевание сосудов);

• уменьшить уровень холестерина в организме;

• улучшить кровоснабжение и вследствие этого активизировать умственную работу;

• поддерживать быструю передачу  нервных импульсов;

• поддерживать активность лейкоцитов, таким образом укрепляя защитный барьер от вирусов и бактерий. 

Для усиления функций иммунной системы можно принимать такие препараты с Омега-3:

• Омега-3 №50;

• Омега-3 №60;

• Омега-3 №120;

• Рыбий жир из лосося;

• Береш Омега-3 Кардиовит;

• Лютезан Омега-3.

Но если витамин D и Омега-3 помогают в профилактике простудных заболеваний, то, возможно, их совместный прием будет более эффективным?

Можно ли одновременно принимать Омега-3 и витамин Д?

Вещество Омега-3 ускоряет всасывание в кровь и действие на организм витамина Д, поэтому их совместное применение не только возможно, но и рекомендовано врачами. 

Два лекарственных средства следует пить после приема пищи или во время, ведь именно так они будут приносить большую пользу организму и быстрее усваиваться. 

Следует заметить, что витамин D рекомендовано принимать в первую половину дня, утром или в обед, так как данное вещество может привести к возбуждению нервной системы. Кроме того, скорость метаболизма в утренние часы  гораздо выше, чем в вечернее время.  

Если принимать Омега-3 и витамин Д совместно, тогда риск возникновения простудных заболеваний будет минимальным, а зимняя пора пройдет без простуд и ОРВИ. 

Какую еще пользу, кроме укрепления иммунной системы человека, приносит витамин D3? Читайте об этом в обширном обзоре о витамине D3 и всех его полезных функциях от главного редактора apteka24.ua.

А другие витамины также могут повышать иммунитет? Например, витамин С настолько же эффективен, как и витамин D3? Узнайте ответы на эти вопросы из новой статьи о витамине С и эффективности ударной дозировке аскорбиновой кислоты для профилактики и лечения простуды. 

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

Источники

The Truth About Vitamin D / WebMed

Влияние витамина D на иммунную систему / Эндокринологический научный центр

Vitamin D2 vs. D3: What’s the Difference? / Healthline

Short and long-term variations in serum calciotropic hormones after a single very large dose of ergocalciferol (vitamin D2) or cholecalciferol (vitamin D3) in the elderly / PubMed

Vitamin D and multiple health outcomes: umbrella review of systematic reviews and meta-analyses of observational studies and randomised trials / PubMed

Медмаркет Аптека24 предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. Медмаркет Аптека24 не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.