Для многих людей рыбий жир и Омега 3 — одинаковые понятия, что в корне неверно. Данное заблуждение приводит к тому, что человек не может индивидуально подобрать препарат и его дозировку.
Рыбий жир — это вязкая, светло-желтая жидкость, которая по своему виду очень похожа на обычные растительные масла, но имеет специфический запах, поскольку добывают данный продукт из жирных видов океанической и морской рыбы, богатой на Омега 3.
Омега 3 — это полиненасыщенные жирные кислоты (т.е. легкие соединения), которые чрезвычайно важны для роста и здоровой жизни человека, ибо входят в состав клеток нашего организма и являются незаменимыми для нормальной работы иммунной, сердечно-сосудистой и пищеварительных систем.
К сожалению, наш организм не может самостоятельно создать нужное ему количество омега-3 жирных кислот. А восполнить недостаток реально лишь двумя способами: правильно питаться (т.е. строго придерживаться рациона, богатого на Омега-3) или просто регулярно принимать рыбий жир как биологически активную добавку к своему привычному меню.
Для того, чтобы грамотно подобрать необходимый препарат и получить максимальный эффект от его применения, старайтесь не путать рыбий жир и омега 3.
Принимая рыбий жир как специальную пищевую добавку, человек безопасно, быстро и комфортно восполняет нужный ему запас полезных веществ, а вместе с этим и предотвращает развитие многих заболеваний. Существуют комплексные БАДы, где есть Омега 3, а также Омега 6 и Омега 9.
В состав Омега 3 входят полиненасыщенные жирные кислоты, которые кратко называются ЭПК и ДГК. В инструкциях к рыбьему жиру или биологически активных добавок они обозначаются как EPA и DHA.
ЭПК — это эйкозапентаеновая кислота (EPA), которая входит в состав липидов большинства тканей. На молекулярном уровне это незаменимый элемент для нормальной жизнедеятельности. Содержится в рыбе, морских моллюсках и бурых водорослях.
ДГК — это докозагексаеновая кислота (DHA), которая также относится к самым ценным для здоровья человека жирным кислотам Омега 3. Присутствует в рыбе и зоопланктоне.
Посмотреть, что входит в состав Омега 3 и в каком именно количестве, можно в инструкции к конкретному товару.
Комплекс Омега-3 или рыбий жир положительно влияют на организм в любом возрасте, поддерживая исправную работу внутренних систем. Научно обоснована и доказана его эффективность как профилактического средства от болезней, связанных с кровообращением и процессами метаболизма.
Вот чем полезен рыбий жир и Омега 3:
После приема Омега 3 работа внутренних систем организма приходит в норму, чувствуется прилив сил.
Нужно понимать, что первое — это продукт, а второе — набор важных полиненасыщенных жирных кислот в этом продукте (или в комплексной биологически активной пищевой добавке). Это главное чем отличается рыбий жир от омега 3.
Рыбий жир для взрослых и детей бывает совершенно разным как по виду, так и по своим качествам, поэтому перед покупкой, желательно заранее ознакомиться с ассортиментом или проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Формы выпуска рыбьего жира и омега-3:
масло;
капсулы;
сироп.
В основном, для взрослых рыбий жир продается в виде масла или капсул. Первый вариант дешевле, но использовать его многим людям неприятно, поскольку он имеет свой специфический запах. Кроме того, употребляя жидкий рыбий жир, можно ошибиться с дозировкой или ненароком разлить содержимое бутылочки.
Рыбий жир в капсулах дороже, но принимать его удобно, и вы не почувствуете запаха или вкуса этого продукта. Данная форма выпуска считается наиболее распространенной.
Обратите внимание!
Объем рыбьего жира в бутылке и масса капсулы не равноценны количеству полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в них.
Специальные комплексы Омега-3 для взрослых — это, по сути, тот же рыбий жир в капсулах, но со вспомогательными полезными добавками, такими как витамины (А, D, E, C и пр.), важнейшими минералами и микроэлементами (цинк, селен и т.д.). Полноценный комплекс Омега-3 по цене, обычно, значительно превышает классический рыбий жир в бутылочке, но зато вы за один прием получаете все нужные вашему организму элементы.
Комплекс Омега-3 в виде сиропа или фигурных капсул (например, в виде рыбок) — это рыбий жир для детей. Как правило, такие биологически активные добавки имеют в своем составе не только дополнительные витамины и минералы для полноценного развития молодого организма, но и другие безопасные вещества, которые имеют, допустим, противогрибковый или противовирусный эффект. К тому же, дети охотно принимают рыбий жир, если он имеет забавный вид и приятный привкус, например, малины, персика или манго.
Обратите внимание!
Сиропы, капсулы рыбьего жира и комплексы Омега-3 нельзя применять в том случае, если у человека есть аллергические реакции хотя бы на один из компонентов биологически активной добавки. Также они противопоказаны при хронических заболеваниях печени, почек, при гиперкальциемии и после хирургических вмешательств. Перед употреблением желательно заранее проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Одна капсула рыбьего жира обычно содержит 1000 мг жирных кислот Омега-3. Перед использованием нужно обязательно прочитать инструкцию, выяснить рекомендуемую дозировку и способ применения. Суточная норма потребления Омега-3 для детей и взрослых разная. Обращайте внимание также на количество полиненасыщенных кислот в одной капсуле, эти данные также есть в инструкции и могут варьироваться в зависимости от марки.
apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.
Рыбий жир и Омега-3 | Цена |
---|---|
Доппельгерц Актив Омега-3 Форте капсулы, 30 шт. | 420,1грн |
Рыбий жир океанический в капсулах по 1000 мг, 100 шт. | 380,9грн |
Витрум Плюс Vitrum Omega-3 Plus капсулы, 60 шт. | 435,7грн |
Солгар Тройная Омега-3 капсулы по 950 мг, 50 шт. | 1 044,3грн |
Солгар Омега-3 в капсулах, 60 шт. | 382,1грн |