Рыбий жир и Омега-3

Для поддержания здоровья кожи волос и ногтей, нормальной работы органов внутренней секреции и хорошего тонуса необходимо полноценное питание, включающее полный комплекс витаминов и микроэлементов, а также полезных аминокислот. Однако, рацион современного человека не всегда сбалансирован и разнообразен настолько, чтобы обеспечить поступление всех указанных веществ в нужном количестве. Часто человек испытывает дефицит того или иного компонента, а иногда и целой группы витаминов, даже не подозревая об этом. В будущем такая ситуация чревата негативными последствиями. Исправить ситуацию поможет дополнительный прием биологически активной добавки, способной вовремя пополнить запас.

Чем полезен Омега-3?

Одними из важнейших веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности, являются жиры Омега-3. Они содержатся в таких продуктах, как грецкие орехи, куриные яйца, бобовые. А также морские обитатели, включая рыбу жирных сортов, где витамин Омега-3 содержится в наибольшем объеме. Именно исходя из этого, данное витаминное соединение и получило свое второе название – рыбий жир.

Ненасыщенные жирные кислоты чрезвычайно полезны для организма. С их непосредственным участием протекает множество внутренних процессов:

• регуляция жирового обмена;

• нормализация уровня холестерина;

• ускорение обменных процессов;

• регенерационные процессы.

Достаточное потребление вещества позволяет снизить риск возникновения инфарктов и инсультов, укрепить стенки сосудов, повысить их эластичность, избавиться от проблем с кожей и волосами, вызванных нехваткой Омега-3, улучшить общее самочувствие и настроение.

Потому как витамин способен оказывать влияние на скорость обменных процессов, его часто рекомендуют принимать людям, соблюдающим строгую низкокалорийную диету и желающим снизить вес. Также капсулы Омега-3 назначают детям в период активного роста и развития, для повышения общей выносливости к умственным и физическим нагрузкам. Актуально назначение беременным женщинам, особенно страдающим от позднего токсикоза, при риске преждевременных родов, малом весе плода и т.д.

Препараты Омега-3

Сегодня рыбий жир в капсулах купить можно в любой аптеке. Препараты, на основе комплекса Омега-3 реализуются без рецепта врача, практически не имеют побочных проявлений и противопоказаний. Их относят к числу биологически активных добавок к пище.

При все кажущейся безопасности, не стоит пренебрегать рекомендациями специалиста – необходимо строгое соблюдение дозировки препарата, с учетом возраста и массы тела человека. Как в профилактически, так и в лечебных целях принимать его нужно курсом не менее трех недель для достижения максимальной эффективности.