Интимный уход

Ежедневные гигиенические процедуры в интимной зоне очень важны для каждой женщины не только для того, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно, но и для избежания проблем со здоровьем. 

Правила ежедневной интимной гигиены

1. Регулярность. Уход за интимной зоной должен быть регулярным. Подмываться необходимо 2 раза в день — утром и вечером, теплой водой, чистыми руками, проводя по поверхности кожи сверху вниз. Струя воды должна быть слабая, направленная по касательной. Мочалку не следует использовать, дабы не повредить интимную зону шероховатой или грубой поверхностью. 

В критические дни регулярность подмываний может возрастать до 3-4 раз. Также нужно принимать душ до и после интимной близости. 

2. Применение специальных средств с молочной кислотой. Многие заболевания мочеполовой системы в той или иной степени могут быть связаны с нарушением кислотно-щелочного баланса интимной зоны. Часто это может происходить из-за неправильно подобранного средства для личной гигиены либо его отсутствия. 

Во время использования твердого кускового мыла, геля для душа и других нехарактерных средств могут возникнуть следующие проблемы:

• нарушение кислотно-щелочного баланса интимной зоны;
• снижение уровня кислотности, что провоцирует рост болезнетворных бактерий и грибков;
• обезвоживание кожи и слизистой в связи с жесткими поверхностно-активными веществами, на основе которых сделаны обычные средства для душа. Это может приводить к ощущению сухости, дискомфорта и жжения. 

Микрофлора интимной зоны на 95% состоит из лактобактерий, которые образуют естественную защиту от патогенных микроорганизмов. Производимая этими микроорганизмами молочная кислота разрушается при использовании неспециализированного средства.  

Кроме того, неспециализированные средства обычно содержат отдушки и красители, которые могут оказывать раздражающие действия. 

Гибели лактобактерий можно избежать, если использовать специальные средства для интимной гигиены. Правильно подобранные специальные средства с оптимальным содержанием молочной кислоты и особыми увлажняющими добавками положительно отразятся на интимном здоровье. Выбирать средства для интимной гигиены необходимо только с уровнем pH не выше 5,5. 

3. Полотенце для интимной гигиены. Данный предмет личного обихода должен быть только персональным. Полотенце должно быть мягким, а движения для вытираний должны нежно промакивать кожу, поскольку можно вызвать раздражение в интимной зоне. 

4. Гигиена полового партнера. Чистота и гигиена вашего сексуального партнера должна быть тщательной и регулярной. 

5. Нижнее белье. При выборе нижнего белья на первом месте должны стоять комфорт и здоровье. Идеальный вариант — это трусики классического фасона из 100% хлопка. Данный материал хорошо дышит и впитывает лишнюю влагу. 

6. Уход за интимной зоной во время критических дней. Прокладки необходимо менять через каждые 4-5 часов, а тампоны 3-4 часа, даже если выделения не очень обильные. Во время месячных гигиенические процедуры рекомендуется проводить чаще 2 раз в день. Также во время критических дней лучше воздержаться от интимной близости.

Какие бывают женские средства для интимной гигиены?

На данный момент существует большое количество разнообразных средств для интимной гигиены как для ежедневного пользования, так и при различных гинекологических заболеваниях.

Прокладки

Прокладки делятся на 2 основных типа — для критических дней и ежедневные. 

1. Прокладки для критических дней созданы, чтобы впитывать кровяные выделения. Капельки, нарисованные на упаковке прокладок — это условные обозначения, которые информируют о том, какой объем выделений прокладка может впитать. 

2. Ночные прокладки. Они гораздо длиннее стандартных, что создает дополнительную защиту от протеканий сверху и снизу во время сна. 

3. Ежедневные прокладки. Что касается ежедневных прокладок, то с ними все намного сложнее. Большинство гинекологов едины в том, что данный вид прокладок вредно использовать каждый день, поскольку они создают влажную, теплую среду, которая является идеальной для размножения разных видов бактерий.  

Многих девушек вводит в заблуждение название «ежедневная», что на самом деле не стоит воспринимать буквально. Дело в том, что в середине цикла, когда наступает период овуляции, у многих девушек есть естественные выделения, которые абсолютно нормальные. Данные выделения могут вызывать определенный дискомфорт, и в таком случае можно прибегнуть к использованию ежедневных прокладок, которые нужно менять каждые 4 часа. 

Тампоны

Тампоны являются не менее популярными, чем прокладки. Тампоны можно использовать с начала менструации, но только в том случае, если знать, как это делать правильно, придерживаясь обязательных правил. 

Необходимо подобрать оптимальный размер тампона. Если вы не живете половой жизнью, то это должны быть тампоны с минимальным количеством капель, то есть маленького размера. При обильных выделениях лучше сделать выбор в сторону прокладок. 

Тампоны нужно менять каждые 3-4 часа и ни в коем случае не оставлять на всю ночь. 

Важно придерживаться регулярных правил личной гигиены:

• тщательно мыть руки;
• подмываться перед введением тампонов;
• менять белье.

Перед первым применением новых тампонов будет не лишним прочитать инструкцию и следовать ей максимально внимательно. Девушкам, которые никогда не применяли тампоны, рекомендуется начать с тех, у которых есть аппликатор. 

Тампоны рекомендуется использовать одновременно с ежедневной прокладкой, поскольку во время активных или резких движений он может протечь. 

Специальные средства для подмывания

Правильное мыло для интимной гигиены должно содержать молочную кислоту, экстракты и масла растений, которые способствуют поддержанию нормальной микрофлоры слизистой, а также обеспечивать достаточное увлажнение. Мыло должно быть гипоаллергенным и иметь pH не выше 5,5. Именно от регулярного и правильного ухода зависит женское здоровье. 

Идеальное средство для подмывания имеет следующий состав:

• молочная кислота;
• экстракты растений;
• аллантоин;
• бисаболол;
• pH не выше 5,5.

Если у вас под рукой нет специального средства для подмывания, можно использовать детское мыло, однако лучше не увлекаться. Детское мыло имеет другой состав, в отличие от средства для интимной гигиены. Единственное, что роднит эти продукты — это общий уровень pH.

Салфетки для интимной гигиены

Не так давно среди ассортимента аптек и магазинов женской косметики появились влажные салфетки для интимной гигиены. Использовать данные средства можно дома, для ежедневного интимного ухода, во время менструации или в местах, не предусматривающих доступа к полноценным гигиеническим процедурам.

Отличие интимных салфеток от обычных — это наличие спирта в последних. Для интимной гигиены использовать средства, содержащие спирт, строго запрещено, поскольку он слишком агрессивно воздействует на нежную кожу. 

Также в составе настоящих влажных салфеток для интимной гигиены обязательно должны присутствовать следующие компоненты:

• молочная кислота;
• аллантоин;
• экстракты лекарственных растений
• антисептические вещества.

Если салфетки для интимной гигиены качественные, то их можно использовать несколько раз в день. Однако не стоит ими злоупотреблять, поскольку слишком частое применение данных средств может нанести вред микрофлоре половых органов, ведь природой совершенно не предусмотрено, что после каждого похода в туалет женщина будет протираться чем-то, что содержит крем, лосьон, отдушки или антибактериальные компоненты. 

Чрезмерное увлечение этим средством гигиены может привести к возникновению молочницы, поскольку вы просто высушите микрофлору интимной зоны и вместе с вредными микроорганизмами убьете и те, которые необходимы. 

Если вы решились использовать влажные салфетки для интимной гигиены, то необходимо делать это правильно:

• по возможности чистыми руками, движением, которым вы обычно подмываетесь (от лобка к анусу). Движение в обратном направлении может способствовать занесению во влагалище микроорганизмов из прямой кишки;
• вытирать салфетками можно только внешние половые губы, избегая слизистой и наружного края влагалища. Микрофлора этих мест даже при использовании данных средств гигиены серьезно пострадает.

Помните, что помимо салфеток для интимной гигиены, которые имеют массу преимуществ, нельзя найти лучшей альтернативы качественному душу или приему ванной.

Антисептики для интимной гигиены — что это и когда нужны?

В роли антисептиков для личной гигиены могут выступать различные виды средств, в том числе и вышеупомянутых. Как правило, активными веществами антисептиков для интимной гигиены выступают следующие компоненты:

• хлоргексидин;
• кетоконазол;
• клиндамицин;
• метронидазол;
• повидон-йод;
• декспантенол.

Популярными средствами для интимной гигиены с антисептиком считаются:

• Лактацид Фарма Антибактериальный;
• Лактацид салфетки влажные антибактериальные; 
• Гексикон пессарии;
• Дермазол суппозитории;
• Бифлай суппозитории;
• Климона гель;
• Ливагин-М;
• Клион-Д;
• Милагин;
• Бетайод Фармекс;
• Ливарол.

В каких случаях нужны средства для восстановления женской микрофлоры?

Показанием к назначению средств для восстановления женской микрофлоры является ее нарушение. Наиболее частой причиной нарушения женской микрофлоры является дисбактериоз. Данное состояние может появиться у каждой женщины вне зависимости от возраста. Дисбактериоз влагалища вызывается анаэробными микроорганизмами при замещении нормальной флоры на патогенную.

В норме влагалищная микрофлора представлена лактобактериями, которые поддерживают кислую среду, местный иммунитет, препятствуя заселению и локализации несвойственных чужеродных бактерий. 

Назначение специальных лекарственных средств для восстановления женской микрофлоры показаны также для

• недопущения последствий, к которым может привести дисбактериоз, например:
• воспаление стенки влагалища и шейки матки;
• эндометрит — воспаление слизистой оболочки матки;
• аднексит — воспаление придатков матки;
• цервицит — воспаление шейки матки;
• уретрит — воспаление слизистой оболочки шейки матки;
• цистит — воспаление мочевого пузыря.

Источники

Why do lactobacilli dominate the human vaginal microbiota? / PubMed (англ.) 

Lactobacillus species: taxonomic complexity and ambiguous susceptibility / PubMed (англ.) 

Isolation and characterization of membrane vesicles derived from Lactobacillus / PubMed (англ.) 

Effect of cell size of lactobacilli on their probiotic characteristics / PubMed (англ.)