Чи можна приймати Омега 3 з іншими вітамінами?

Омега 3 — це набір важливих поліненасичених жирних кислот, які потрібні для коректної роботи організму людини. Чи можна приймати Омега 3 з іншими вітамінами одночасно, щоб не зашкодити собі, а навпаки – покращити своє самопочуття?

У лікувальних цілях індивідуальну кількість (дози) та поєднання мінералів, вітамінів та Омега 3 потрібно вживати у виняткових випадках і тільки після узгодження цього питання з лікарем. Самостійно комбінувати та приймати різні біологічно активні харчові добавки небезпечно, особливо якщо у людини є:

• хронічні захворювання та онкологія;
• алергічні реакції на один із компонентів полівітамінного комплексу або БАДу;
• критичний брак чи надлишок однієї з речовин в організмі;
• необхідність одночасно приймати інші лікарські засоби;
• планове хірургічне втручання;
• вагітність.

Допустимі комбінації Омега 3 з цинком, магнієм, селеном, вітамінами Е, А, К, С, D, а також деякими вітамінами групи B. Прийом Омега 3 з міддю, залізом, хромом та кальцієм краще не поєднувати.

Однак важливо розуміти, що людині, яка не має медичної освіти, досить важко самостійно розрахувати оптимальне співвідношення цих речовин на благо свого здоров'я. Тому у профілактичних цілях ідеальним рішенням буде використання готових полівітамінних комплексів, у складі яких вже є Омега 3. Обов'язково звертайте увагу на те, які компоненти входять склад БАДів та яке призначення.

Джерела