Чи можна приймати амінокислоти на голодний шлунок?

Добавки амінокислот приймають для підтримки здоров'я та обміну речовин. Однак як і будь-які препарати, необхідно знати, як їх потрібно приймати, і чи можна приймати амінокислоти на голодний шлунок? 

Амінокислоти необхідно використовувати, дотримуватися інструкцій на етикетці конкретної добавки. Найчастіше рекомендується приймати їх принаймні за півгодини до або після їжі — їх прийом на порожній шлунок виключає можливість конкурувати з амінокислотами в продуктах з високим вмістом білка.

Єдиним винятком є ​​глутатіон (комбінація глутамінової кислоти, цистеїну та гліцину), який слід приймати під час їжі, щоб запобігти подразненню шлунка.

Джерела

Essential Amino Acids: Definition, Benefits and Food Sources / Healthline (англ.)

What to know about essential amino acids / MedicalNewsToday (англ.)