Які вітаміни краще давати дітям?

На різних етапах життя та дорослішання, дітям часто потрібні вітаміни для забезпечення фізичного зростання, а також розумового розвитку. Однак не завжди можна заповнити необхідну кількість вітамінів, мінералів та інших біологічно-активних речовин за допомогою їжі. Які вітаміни краще давати дітям?

Основними вітамінами, які необхідні дітям є такі:

• вітаміни групи В (тіамін - В1, рибофлавін - В2, ціанокобаламін - B12);
• вітамін С (аскорбінова кислота);
• вітамін Е (токоферол);
• вітамін Д (кальциферол);
• вітамін А (ретинол);
• фолієва кислота;
• біотин;
• риб'ячий жир;
• омега-3.

На даний момент популярністю в Україні користуються наступні вітамінні комплекси для дітей:

• Супрадін кідс;
• Мульті Табс малюк;
• Вітрум кідс;
• Вітрум юніор;
• Піковіт плюс;
• Доппельгерц актив кине;
• Вітатон мультиомега;
• Алфавіт для дітей.

Джерела

Vitamin Excess and Deficiency / PubMed

Assessment and Interpretation of Vitamin and Trace Element Status in Sick Children: A Position Paper From the European Society for Paediatric Gastroenterology Hepatology, and Nutrition Committee on Nutrition / PubMed

Evaluation of vitamins, minerals and nutritional supplements marketed to children in Canada / PubMed