Як підвищити тестостерон у чоловіка в домашніх умовах?

Тестостерон – це статевий гормон природного походження, який виробляється у чоловічих яєчках. Невелика кількість тестостерону також виробляється яєчниками та наднирковими залозами у жінок. При різних станах організму кількість цього гормону може змінюватися. При зниженні його вироблення у чоловіків це може негативно впливати на організм і, відповідно, звідси виникає питання: як підвищити тестостерон у чоловіка в домашніх умовах?

Для визначення рівня тестостерону в організмі необхідно проводити відповідні аналізи на гормони та консультуватися з лікарем-ендокринологом для встановлення потреби поповнення тих чи інших гормонів. Як правило, лікар може призначити лікарські гормональні препарати, якщо є така потреба. Але таке призначення має суворо регулюватися лікарем, оскільки самолікування цією групою лікарських засобів може призвести до гормонального збою та появи ускладнень стану здоров'я.

Для заповнення тестостерону, є більш прості та безпечні способи. Найголовніше, це правильне та збалансоване харчування, яке насичене великою кількістю корисних макро- та мікроелементів.

Є ряд основних продуктів, які можуть насичувати організм корисними речовинами та нормалізувати гормональний фон:

• корінь імбиру – покращує чоловічу фертильність чоловіків;
• плоди граната - містять величезну кількість антиоксидантів і сприяють виробленню тестостерону;
• рослинне молоко - у ньому міститься велика кількість вітаміну D, а він є гормональною речовиною, яка благотворно впливає на гормональний фон;
• листова зелень (наприклад, шпинат) та деякі овочі (наприклад, цибуля) – у них міститься мінерал - магній, який підвищує рівень тестостерону;
• жирні сорти риби - містить велику кількість вітамінів, завдяки чому покращує нормальне функціонування організму загалом;
• устриці - насичені великою кількістю цинку. Дефіцит цинку негативно впливає на статеву галузь чоловіків;
• оливкова олія - ​​високий рівень антиоксидантів, що благотворно впливає на репродуктивне здоров'я чоловіків.

Якщо ви маєте проблеми зі здоров'ям з боку статевої та ендокринної систем, необхідно звернутися до лікаря для більш детального обстеження та правильного призначення лікування.

Джерела