Как снять усталость глаз?

Астенопия, более известна как зрительное напряжение или усталость глаз. Это состояние появляется из-за долговременного использования мышц, которые контролируют движения глазного яблока. Так как снять усталость глаз?

Напряжение глаз — это состояние, которое обычно проходит само по себе. Зрительное напряжение длится пару минут, но иногда может сохраняться и несколько часов. Астенопия не причиняет вреда глазам и зрению. Однако, это раздражает и доставляет дискомфорт. 

Не существует препаратов или процедур, которые могли бы снизить нагрузку на глаза. Тем ни менее, вы можете облегчить свое состояние с помощью следующих методов: 

1. Дайте отдых глазам, и делайте перерывы. Отводите взгляд, закрывайте веки примерно каждые 20 минут или смотрите вдаль.
2. Настраивайте соответствующее освещение для работы. 
3. Садитесь на расстояние вытянутой руки от экрана.
4. Выберите подходящий размер шрифта на телефоне или компьютере.
5. При необходимости сделайте коррекцию зрения.
6. Используйте искусственные слезы. Они могут уменьшить или предотвратить сухость глаз, вызванную напряжением. 

Источники

An Overview of Eye Strain (Asthenopia) / VerywellHealth

Getting Relief for Asthenopia / Healthline

Eyestrain / MayoClinic