Як позбутися хропіння народними засобами?

Хропіння не тільки завдає незручностей, а й може викликати проблеми зі здоров'ям. 75% людей, які хропуть, страждають на обструктивне апное уві сні (коли дихання переривається на короткі періоди), що збільшує ризик розвитку серцевих захворювань. Тому актуальним є питання: як позбутися хропіння народними засобами?

Є кілька способів упоратися з хропінням. Медикаментозне лікування зазвичай рекомендується в крайніх випадках, наприклад, коли ваше хропіння призводить до апное уві сні. При більш легких формах можна спробувати зменшити хропіння і поліпшити сон за допомогою народних засобів:

1. М'ята та пажитник — відмінні домашні засоби проти хропіння, викликаного проблемами травлення.
2. Оливкова олія і мед мають протизапальні властивості, які допомагають полегшити закупорку дихальних шляхів і зменшити набряк.
3. Куркума має антибіотичні та антисептичні властивості, які допомагають вилікувати запалення, полегшити дихання та хропіння.
4. Евкаліптова олія — один з найефективніших засобів від хропіння. Це також допоможе боротися із закладеністю в грудях та очистити носові ходи.
5. Часник запобігає скупченню слизу в носових ходах і зменшує хропіння.

Джерела

Why You’re Snoring and How To Put It To Rest / ClevelandClinic (англ.)

7 Easy Fixes for Snoring / WebMD (англ.)