0800 30 22 44

8:00 - 21:00. Бесплатно

Недостаток йода в организме: как определить по симптомам и чем это грозит щитовидной железе

Дефицит йода — самая распространенная причина заболеваний щитовидной железы во всем мире. Диета с низким содержанием йода может вызвать гипотиреоз, увеличение щитовидной железы (зоб) и оказать негативное влияние на фертильность, беременность и нарушения нервного развития у новорожденных.

Гоменюк Дарья АлександровнаРедакцияДарья Гоменюк
Обновлено
Напоминаем, что у apteka24.ua есть мобильное приложение: 12 000 препаратов с подробными инструкциями и, конечно, доставкой по всей Украине. Ищите нас в App Store и Google Play.
P.S. Скидка 100 грн на первый заказ от 1000 грн по промокоду APP100
Недостаток йода в организме: как определить по симптомам и чем это грозит щитовидной железе

Если гормоны щитовидной железы находятся в пределах лабораторных норм, то это означает, что они поддерживают работу сердца, мозга и обмена веществ в естественном и правильном режиме. Но если их показатели завышены или занижены, то есть повод задуматься об определенных проблемах. 

Йод: для чего он нужен

Йод, также называемый йодидом — это минерал, который необходим для естественного и слаженного производства гормонов щитовидной железы.  Эти гормоны контролируют обмен веществ в организме и многие другие важные функции. Без них невозможен правильный рост плода в утробе матери и дальнейшее благополучное развитие ребенка. 

Поскольку организм не вырабатывает йод сам по себе, он должен поступать из пищевых источников, но ключевым моментом здесь является достижение правильного баланса. Недостаточный уровень или, наоборот, потребление йода с избытком  может привести к заболеванию щитовидной железы (гипотиреоз и гипертиреоз), негативным образом повлияв на здоровье.

Для чего нужна щитовидная железа?

Щитовидная железа является важной частью эндокринной системы. Ее цель — выделять гормоны, которые:

  • контролируют скорость метаболизма почти всех клеток тела;
  • контролируют метаболизм жиров и углеводов;
  • увеличивают синтез белка;
  • регулируют частоту сердечных сокращений и приток крови к органам;
  • участвуют в производстве энергии и потреблении кислорода в клетках;
  • содействуют линейному росту и развитию мозга у детей;
  • необходимы для нормальной репродуктивной функции у взрослых;
  • важны в метаболизме костей и кальция.

К чему может привести дефицит йода?

Дефицит йода может привести к увеличению щитовидной железы (эндемический зоб), гипотиреозу, умственным нарушениям у младенцев и детей, матери которых испытывали острую нехватку этого элемента во время беременности.

Гипотериоз

Принято считать, что гипотиреоз развивается вследствие слабости щитовидной железы. Но все происходит ровно наоборот. Это состояние указывает на то, что щитовидная железа изначально находится в весьма напряженном состоянии. По причине нехватки йода она вынуждена работать интенсивнее для того, чтобы продуцировать тиреоидные гормоны и обеспечивать обменные процессы в организме. То есть орган, что называется, работает «за двоих» и впоследствии истощается.

Зоб

Без достаточного количества йода щитовидная железа прогрессивно увеличивается (развивается зоб), поскольку она пытается удовлетворить потребность в продукции гормонов щитовидной железы. 

Во всем мире дефицит йода является наиболее частой причиной увеличения щитовидной железы и зоба. Пациенты с большим зобом могут испытывать симптомы удушья, особенно в положении лежа, а также затруднения при глотании и дыхании.

Признаки, характерные для зоба:

  • отек или чувство стеснения в шее;
  • затрудненное дыхание или глотание;
  • кашель или хрипы;
  • охриплость голоса.

Важно! Если вы лечитесь от гипертиреоза (такой же сверхактивной щитовидной железы, но вызванной другими причинами), в приеме йодной добавки нет необходимости, так как это может ухудшить состояние.

Связь с беременностью

Йод особенно важен для беременных и женщин, которые кормят грудью. Серьезный дефицит йода у матерей был связан с выкидышами, мертворождением, преждевременными родами и врожденными аномалиями у их детей. Дети матерей с острым дефицитом йода во время беременности могут иметь умственную отсталость и проблемы с ростом, слухом и речью. В наиболее тяжелой форме недостаточная активность щитовидной железы может привести к кретинизму (синдрому, характеризующемуся необратимым повреждением головного мозга, глухотой, спастичностью и низким ростом), хотя это стало редкостью во всем мире. Нужно помнить, что дефицит йода — самая распространенная, но предотвратимая причина умственной отсталости в мире. 

Сколько йода нужно для здоровья?

Ежедневное количество йода зависит от возраста человека. Национальный институт здоровья дает такие среднесуточные рекомендации:

Этап жизни

Рекомендована доза

 От рождения до 6 месяцев

 110 мкг

 Младенцы 7-12 месяцев

 130 мкг

 Дети 1-8 лет

 90 мкг

 Дети 9-13 лет

 120 мкг

 Подростки 14-18 лет

 150 мкг

 Взрослые люди

 150 мкг

 Беременные девушки и женщины

 220 мкг

 Девушки и женщины, которые кормят грудью

 290 мкг

Симптомы дефицита йода

Первый признак йодной недостаточности — равномерное увеличение щитовидной железы. В результате чего со временем образуется многоузловой зоб (это клиническое понятие, когда в железе есть один, два и более узлов). 

В случае с тяжелой формой йодной недостаточности, может развиваться гипотиреоз.

Вот косвенные признаки, которые могут указывать на гипотиреоз, но не всегда являются стопроцентной гарантией развития данного состояния:

  • набор массы тела без видимых причин (нет никаких кардинальных изменений в образе жизни и питании);
  • мышечная слабость;
  • усталость и вялость, нежелание проявлять активность;
  • выпадение волос, алопеция;
  • сухая кожа, шелушения;
  • беспричинное чувство холода;
  • снижение частоты сердечных сокращений;
  • нерегулярные менструации у женщин;
  • отек шеи;
  • нарушение течения беременности.

Симптомы гипотиреоза у детей

Что касается детей, то возникновение у них гипотиреоза может обуславливаться тремя причинами:

  1. Врожденный вариант по причине изначального неправильного развития щитовидной железы еще в утробе матери.
  2. Аутоиммунный вариант; вызывается аутоиммунным заболеванием, при котором иммунная система атакует собственный щитовидный орган. Этот тип часто вызывается хроническим лимфоцитарным тиреоидитом и к нему склонны больше подростки, нежели маленькие дети.
  3. Ятрогенный гипотиреоз; возникает у детей, у которых удалена щитовидная железа, например, хирургическим путем или были другие вмешательства.

Симптомы гипотиреоза у детей включают:

  • усталость;
  • увеличение веса;
  • запор;
  • непереносимость холода;
  • сухие, тонкие волосы;
  • обезвоженная кожа;
  • замедленное сердцебиение;
  • хриплый голос;
  • опухшее лицо;
  • усиление менструального цикла у молодых девушек.

Йод в продуктах

Йод естественным образом присутствует в почве и морской воде. Что касается продуктов питания, сама доступность йода различается в разных странах и регионах мира. Примерно 30% населения планеты по прежнему подвержены риску йодной недостаточности.

Люди в развитых странах могут поддерживать его достаточный уровень в своем рационе, используя йодированную поваренную соль, употребляя продукты с высоким содержанием йода, особенно молочные продукты, морепродукты, мясо, некоторые виды хлеба и яйца, а также принимая поливитамины, содержащие йод. Правда, количество йода в пищевых продуктах не указано на упаковках.

ОБЩИЕ ИСТОЧНИКИ ДИЕТИЧЕСКОГО ЙОДА

  • Йодированная поваренная соль (№1) одна чайная ложка такой соли содержит примерно 250 мкг;
  • Коровье молоко;
  • Яйца;
  • Замороженный йогурт;
  • Мороженое;
  • Йодсодержащие поливитамины;
  • Сыр;
  • Морская рыба;
  • Морские водоросли (включая водоросли, дульсе и нори);
  • Моллюски;
  • Соевое молоко;
  • Соевый соус;
  • Йогурт.

Как предотвратить дефицит йода: профилактика

Как и в случае со многими заболеваниями, лучше предотвратить проблему заранее.

Пока что йодированная соль является основным средством профилактики йодной недостаточности во всем мире — это дешевый и простой способ восполнить нехватку нужного элемента.

В тех регионах, где йодированная соль не столь широко доступна, жителям может быть рекомендовано ежедневное употребление специальных йодсодержащих добавок. То же самое касается и беременных женщин.

Инъекции йодированного масла иногда используются в регионах мира с острым дефицитом йода, где широко распространенное использование йодированной соли невозможно.

Рекомендации специалистов

Институт медицины установил норму йода в сутки на уровне 150 мкг, что оказывается наиболее приемлемым количеством для взрослых мужчин и женщин.

Людям, которые регулярно добавляют соль в пищу во время приготовления или уже в готовые блюда, следует использовать йодированную соль.

Рекомендации для беременных или кормящих женщин уже будут выше, чем просто для взрослых. Оптимальное значение в сутки составляет 220 мкг йода для беременных и 290 мкг в день для тех женщин, которые уже кормят малышей.

Поскольку последствия дефицита йода наиболее серьезны у беременных женщин и их младенцев, Американская тиреоидная ассоциация рекомендует всем женщинам, планирующим беременность, беременным или кормящим грудью, принимать пренатальные поливитамины, содержащие 150 мкг йода в день.

Важно! Если вам прописали гормон щитовидной железы, убедитесь, что вы принимаете правильную дозу. В редких случаях ваша щитовидная железа может стать сверх активной, если вы едите слишком много продуктов, содержащих йод, таких как поваренная соль, рыба и водоросли.

Чтобы излечиться от любого заболевания, нужны лекарства. Но существуют такие препараты, которые могут лишать организма полезных веществ. Узнайте, с какими препаратами стоит быть предельно бдительными.

Тонометр — один из главных приборов, который может многое поведать о состоянии здоровья, путем измерения давления. А для того, чтобы им воспользоваться, вовсе не обязательно отправляться к врачу или вызывать скорую, вы можете сделать это дома самостоятельно. Узнайте из нашей статьи, какой тонометр лучше выбрать для домашнего использования.

Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua.


Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность врачом медицинского центра Medical Plaza Даниловой Юлией Александровной.



Источники

Iodine and thyroid function / NCBI

Goiter / American Thyroid Association

Iodine / NIH

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Установи приложение и получи скидку 100 грн на первый заказ от 1000 грн по промокоду АРР100

App StoreGoogle Play
preview