0800 30 22 44

8:00 - 21:00. Бесплатно

Сколько в день нужно съедать витамин С?

Обновлено
apteka24

Официальный ответ

от apteka24.ua

Суточная норма витамина С варьируется в зависимости от пола, возраста и различных привычек человека. И на этом фоне появляется резонный вопрос, сколько в день нужно съедать витамин С?

Норма потребления витамина С

                              ВОЗРАСТ

9-13 лет

14-18 лет

19 лет и старше

Мужчины

45 мг

75 мг

90 мг

Женщины

46 мг

65 мг

75 мг

 

Дополнительно стоит отметить, что курение вызывает в организме ускоренный распад витаминов: В, С, Е, цинка и других. Курильщику, в независимости от пола и возраста необходимо дополнительное потребления витамина С, в размере 35 мг.

Источники

Vitamin C / MedlinePlus (англ.)

Vitamin C / Drugs.com (англ.)

Facts about Vitamin C / Univercity of Florida (англ.)

Vitamin C / Harvard T.H. CHAN (англ.)

Pharmacology of vitamin C / PubMed (англ.)

pharmacist
Бесплатный чат с опытным фармацевтом

Опишите симптомы или нужный препарат — мы поможем подобрать его дозировку или аналог, оформим заказ с доставкой домой или просто проконсультируем. Мы — это 28 фармацевтов и 0 ботов.

Напишите нам «Морковка» и мы начислим вам 50 грн бонусов. Так мы всегда будем с вами на связи и сможем пообщаться в любой момент.

Опишите симптомы или нужный препарат — мы поможем подобрать его дозировку или аналог, оформим заказ с доставкой домой или просто проконсультируем. Мы — это 28 фармацевтов и 0 ботов.

Напишите нам «Морковка» и мы начислим вам 50 грн бонусов. Так мы всегда будем с вами на связи и сможем пообщаться в любой момент.

Онлайн: 08:00 - 21:00, без выходных

Установи приложение и получи скидку 100 грн на первый заказ от 1000 грн по промокоду АРР100

App StoreGoogle Play
preview