0800 30 22 44

8:00 - 20:00. Безкоштовно

Скільки в день потрібно з'їдати вітамін С?

Оновлено
apteka24

Офіційна відповідь

від apteka24.ua

Добова норма вітаміну С варіюється в залежності від статі, віку і різних звичок людини. І на цьому тлі з'являється резонне питання, скільки в день потрібно з'їдати вітамін С?

Норма споживання вітаміну С

                              ВІК

9-13 років

14-18 років

19 років та старше

Чоловіки

45 мг

75 мг

90 мг

Жінки

46 мг

65 мг

75 мг

 

Додатково варто відзначити, що куріння викликає в організмі прискорений розпад вітамінів: В, С, Е, цинку та інших. Курцеві, в незалежності від статі і віку необхідно додаткове споживання вітаміну С, в розмірі 35 мг.

Джерела

Vitamin C / MedlinePlus (англ.)

Vitamin C / Drugs.com (англ.)

Facts about Vitamin C / Univercity of Florida (англ.)

Vitamin C / Harvard T.H. CHAN (англ.)

Pharmacology of vitamin C / PubMed (англ.)

pharmacist
Безкоштовний чат з досвідченим фармацевтом

Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.

Так ми завжди будемо з вами на зв'язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.

Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.

Так ми завжди будемо з вами на зв'язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.

Онлайн: 08:00 - 21:00, без вихідних