Чи можна одночасно приймати Омега 3 та вітамін Д?

Вітамін D та Омега 3 жирні кислоти можуть бути як окремими препаратами, так і утримуватися в комплексних препаратах або біодобавках, наприклад, риб'ячому жирі. У зв'язку з унікальністю їх складу і на організм людини виникає питання, чи можна одночасно приймати Омега 3 і вітамін Д?

Омега 3 відноситься до незамінних поліненасичених жирних кислот, які не виробляються організмом людини, і у зв'язку з цим основним джерелом даних речовин є жирна морська риба та продукти рослинного походження. Нормалізує жировий обмін та сприяє зниженню концентрації холестерину в організмі, чим знижує ризик виникнення атеросклерозу та захворювань серця, а також покращує обмінні процеси.

Вітамін D або кальциферол є групою біологічно активних речовин, які утворюються під впливом ультрафіолетового проміння або надходять з їжею. Чинить сприятливий вплив на розвиток і зростання кісток шляхом регулювання засвоєння кальцію, а також інших елементів і мінералів. Відіграє роль нормалізації згортання крові та підтримці м'язового тонусу.

Омега 3 кислоти та вітамін D є абсолютно сумісними речовинами, тому їх можна приймати без побоювання для здоров'я. До того ж, поєднання цих сполук сприяє посиленню їхнього впливу на організм людини, підвищуючи при цьому терапевтичний ефект.

Джерела