Чи можна різко схуднути на нервовому грунті?

Стрес позначається як на фізичному, так і психічному стані і призводить до змін у харчових звичках. Але чи можна різко схуднути на нервовому грунті?

Стрес стосується всіх систем і процесів в організмі, і провокує зміну маси тіла:

1. Порушення блукаючого нерва. Коли ви перебуваєте в стані стресу, функції цього нерва перериваються, що, в свою чергу, впливає на те, як ваше тіло перетравлює, поглинає і метаболізує їжу.
2. Підвищений рівень адреналіну. Кожен раз, коли ви перебуваєте в стані стресу, цей гормон виділяється у великих кількостях і прискорює ваш метаболізм, змушуючи вас спалювати калорії швидше.
3. Підвищена фізична активність. Всякий раз, коли люди знаходяться в стані стресу, вони, як правило, багато бігають, що збільшує їх кроки протягом дня і спалює калорії. Мимовільні стресові тики, такі як клацання пальцями або постукування ногою можуть допомогти вашому тілу впоратися з вашими почуттями, але вони також спалюють калорії.
4. Кортизол. Стрес може утруднити засипання і сон, що впливає на вироблення кортизолу. Ці збої можуть вплинути на ваш метаболізм і на ваші звички в їжі.
5. Шлунково-кишкові розлади. Стресовий стан впливає на зв'язок між мозком і шлунково-кишковою системою, що викликає ознаки в шлунково-кишковому тракті:

• печія;
• здуття і біль в животі;
• нудота і блювота;
• пронос або запор.

Ці симптоми можуть вплинути на харчові звички людини, що може призвести до втрати ваги.

Джерела

Can stress lead to weight loss? / MedicalNewsToday (англ.)

Stress and Weight Loss: What’s the Connection? / Healthline (англ.)

Rapid Weight Loss / WebMD (англ.)