0800 30 22 44

8:00 - 20:00. Безкоштовно

Чи можна схуднути на 20 кг за місяць?

Оновлено
apteka24

Офіційна відповідь

від apteka24.ua

Мільйони людей в усьому світі намагаються скинути зайві кілограми і привести своє тіло в тонус. Але скільки ваги можна безпечно скинути за місяць? І чи можна схуднути на 20 кг за місяць?

Кількість ваги, який можна скинути за місяць — і при цьому залишатися здоровим — залежить від таких факторів, як вік, стать, початкову вагу, калорійність раціону, дефіцит калорій і вправи. Всі ці фактори впливають на те, наскільки швидко ви зможете скинути вагу.

За даними Центрів з контролю і профілактиці захворювань (CDC), безпечно худнути до 4 кг на місяць. Той факт, що можна скинути набагато більше, принаймні в перші місяці дієти, не означає, що це корисно для здоров'я або що вага збережеться в довгостроковій перспективі.

Ситуація трохи відрізняється для тих, хто має ожиріння — в цьому випадку можливо скинути до 9-10 кг за один місяць, хоча частково це просто вода. Однак Джон Брауер Міннох встановив світовий рекорд по схудненню. За 16 місяців на строгій дієті він скинув 419 кг. В середньому це становить близько 22 кг на місяць. На жаль, за рік він знову набрав більше 200 кг, перекресливши всю виконану роботу.

Джерела

How much weight can you safely lose in 1 month? / Medical News Today (англ.)

How Much Weight Can You Lose in a Month? / Healthline (англ.)

Losing Weight / CDC (англ.)

pharmacist
Безкоштовний чат з досвідченим фармацевтом

Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.

Так ми завжди будемо з вами на зв'язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.

Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.

Так ми завжди будемо з вами на зв'язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.

Онлайн: 08:00 - 21:00, без вихідних