Минеральные добавки для детей

Обычно дети получают необходимое количество питательных веществ из сбалансированного рациона, но при определенных обстоятельствах ребенку может потребоваться дополнительный прием диетических добавок. Однако какие именно минеральные добавки для детей необходимо принимать?

Добавки минералов могут быть полезны, если у ребенка выраженная пищевая аллергия, он соблюдает веганскую или другую ограничительную диету или имеет определенные хронические заболевания.

Дети зачастую имеют потребность в следующих минеральных добавках:

1. Йод важен для полноценного роста и развития тканей, а также помогает контролировать то, как ваши клетки вырабатывают энергию и используют кислород.
2. Железо необходимо для работы мозга и производства эритроцитов, а также помогает переносить кислород по всему телу. Дефицит железа представляет опасность в подростковом возрасте, особенно для девочек, когда у них начинается менструация. 
3. Кальций помогает строить крепкие кости по мере роста ребенка.
4. Цинк способствует росту, заживлению ран и работе иммунной системы.

Другие важные минералы включают фосфор, магний, медь, марганец и хром.

Источники

6 Vitamins and Minerals Your Kids Need / WebMD (англ.)

Vitamins & Minerals / CDC (англ.)