Які фрукти корисні для очей?
Позитивний ефект на людський зір мають вітаміни A, B, C, E, а також кальцій та цинк. Ці вітаміни містяться в продуктах повсякденного вживання, проте не багато людей дотримуються збалансованого харчування і можуть відчути нестачу того чи іншого вітаміну. Вирішенням цієї проблеми можуть послужити різні харчові добавки або збільшення раціону різних фруктів. То які фрукти корисні для очей?
Для заповнення перелічених вище вітамінів лікарі радять додавати в раціон такі фрукти для очей:
- банани;
- курага;
- апельсини;
- ківі.
У разі наявності алергії на ці продукти варто звернути увагу на вітамінні комплекси та харчові добавки.
Джерела
Four Fantastic Foods to Keep Your Eyes Healthy / American Academy of Ophtalmology (англ.)
Diet and Nutrition / American Academy of Ophtalmology (англ.)
Healthy Vision Tips / NIH (англ.)
Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.
Так ми завжди будемо з вами на зв'язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.
Опишіть симптоми або потрібний препарат — ми допоможемо підібрати його дозування чи аналог, оформимо замовлення з доставкою додому або просто проконсультуємо. Ми — це 28 фармацевтів і 0 ботів.
Так ми завжди будемо з вами на зв'язку і зможемо поспілкуватися в будь-який момент.
