Як зняти втому очей?

Астенопія більш відома як зорова напруга або втома очей. Цей стан виникає через довготривале використання м'язів, які контролюють рухи очного яблука. То як зняти втому очей?

Напруга очей - це стан, який зазвичай проходить сам собою. Зорова напруга триває кілька хвилин, але іноді може зберігатися кілька годин. Астенопія не завдає шкодить очам та зору. Однак це дратує і завдає дискомфорту.

Немає препаратів чи процедур, які б знизити навантаження очі. Однак ви можете полегшити свій стан за допомогою таких методів:

1. Дайте відпочинок очам і робіть перерви. Відводьте погляд, закривайте повіки приблизно кожні 20 хвилин або дивіться в далечінь.
2. Налаштуйте відповідне освітлення для роботи.
3. Сідайте на відстань витягнутої руки від екрана.
4. Виберіть відповідний розмір шрифту на телефоні або комп'ютері.
5. За потреби зробіть корекцію зору.
6. Використовуйте штучні сльози. Вони можуть зменшити або запобігти сухості очей, спричинених напругою.

Джерела

An Overview of Eye Strain (Asthenopia) / VerywellHealth

Getting Relief for Asthenopia / Healthline

Eyestrain / MayoClinic