Як правильно приймати вітамін С в таблетках?

Вітамін С є одним з найпоширеніших і необхідних біологічно-активних речовин і виконує безліч важливих функцій в організмі людини. Вітамін С має безліч лікарських форм, створених для зручності різних верст населення. У цій статті розглянемо: як правильно приймати вітамін С в таблетках?

Для початку слід нагадати про те, що вітамін С в таблетках буває двух  видів (таблетки для розчинення у воді, таблетки жувальні)

Шипучі таблетки для розчинення у воді. Вітамін С приймають всередину після прийому їжі, розчинивши 1 таблетку в 200 мл води. У разі лікування дефіциту цього вітаміну в організмі його використовують по 1000 мг/добу. Профілактика авітамінозу вітаміну С має на увазі прийом у вигляді 250 мг 1-2 рази/добу.

Жувальні таблетки. Дорослим і дітям старше 14 років в терапевтичних цілях вітамін С призначають по 1 таблетці (500 мг) на добу при тривалості лікування від 10 до 15 днів.

Під час вірусних та інфекційних захворювань дорослим слід приймати таблетки вітаміну С по 1-2 (500-1000 мг) на добу протягом 7-10 днів, а потім по 250 мг/добу відповідно до рекомендацій лікаря.

Джерела

Vitamins / Drugs.com (англ.)

Ascorbic acid intake and oxalate synthesis / PubMed 

Ascorbic acid: much more than just an antioxidant / PubMed