Как быть красивой при беременности и не сильно потолстеть?

Придерживаться рекомендаций по контролю веса во время беременности может быть не просто, особенно когда вкусовые потребности будущей матери меняются, а организм нуждается в дополнительной энергии и полезных веществах. Как быть красивой при беременности и не сильно потолстеть?

Рекомендации беременным, что бы не сильно набрать вес включают:

• ешьте умеренно и часто;
• соблюдайте режим питья воды;
• сделайте свои пристрастия к еде конструктивными;
• заставьте углеводы работать на вас;
• начните простой режим ходьбы;
• время от времени балуйте себя вкусной пищей;
• регулярно следите за весом.

Источники

Determining gestational age in resource-limited settings: duration of the last menstrual cycle / NCBI (англ.)

How to calculate the due date / Healthline (англ.)