Що не можна робити при остеопорозі?

Остеопороз — це захворювання, яке проявляється крихкістю та підвищеною руйнівністю кісток унаслідок втрати кальцію. Дане захворювання більшою мірою характерне для жінок, оскільки у зв'язку з гормональними змінами, а саме клімаксом, порушується обмін кальцію і посилюється його виведення з організму. Щоб не посилити процес захворювання і не призвести до появи наслідків слід врахувати, що не можна робити при остеопорозі.

При остеопорозі необхідно виключити такі фактори та ризики:

• куріння збільшує швидкість втрати кісткової маси та ймовірність перелому;
• алкоголь та його надмірне споживання. Надмірне споживання алкогольних напоїв може зменшити формування кісток. До того ж, перебуваючи під впливом алкоголю, втрачається координація та збільшується ризик падіння;
• запобігання падінням. Носіть зручне взуття (на низьких підборах або з плоскими підошвами) і перевірте свій будинок на наявність шнурів, килимків та слизьких поверхонь, які можуть призвести до падіння;
• певні фізичні навантаження (інтенсивні навантаження, різкі рухи, біг, присідання, стрибки, повороти), крім спеціалізованої гімнастики.

Джерела