Що шкідливо для щитовидної залози?

Щитовидна залоза відіграє важливу роль у регулюванні численних метаболічних процесів в організмі. Тому необхідно знати, що шкідливо для щитовидної залози.

Збалансована дієта, багата на фрукти, овочі та складні вуглеводи, підтримує здоров'я щитовидної залози. Деякі продукти можуть впливати на здатність щитовидної залози виробляти гормони щитовидної залози.

Продукти, шкідливі для щитовидної залози, можуть включати:

1. Напої із високим вмістом фтору.
2. Продукти, що належать до сімейства хрестоцвітих, такі як броколі, капуста та цвітна капуста, містять речовини, які можуть змінити функцію щитовидної залози.
3. Соєві продукти пригнічують вироблення гормонів щитовидної залози.
4. Йод, який необхідний для здорової щитовидної залози, може парадоксально пригнічувати функцію гормонів, якщо його приймати в надлишку. Добова доза йоду має перевищувати 150 грам.
5. Смажена їжа та продукти, що містять насичені жири, також шкідливі для здоров'я та функції щитовидної залози.
6. Залежність від кофеїну шкідлива для щитовидної залози та надниркових залоз. Кофеїн блокує всмоктування гормону щитовидної залози, тому при гіпотиреозі слід максимально скоротити споживання кофеїну.
7. Надмірне споживання цукру завдає шкоди організму. Крім того, що він викликає безліч захворювань, він запобігає перетворенню тироксину, необхідному для функції щитовидної залози.
8. Алкоголь може пригнічувати здатність щитовидної залози виробляти гормони щитовидної залози, тому лікарі радять людям зі зниженою активністю щитовидної залози відмовитись від вживання алкоголю.

Джерела

Foods that Help or Hurt Your Thyroid / WebMD (англ.)

Best Diet for Hypothyroidism: Foods to Eat, Foods to Avoid / Healthline (англ.)