Що сприяє відтоку жовчі?

Жовч — це речовина, яка відіграє важливу роль в абсорбції поживних речовин у тонкому кишечнику, а також у очищенні печінки від токсинів. Але що сприяє відтоку жовчі?

1. Найкращий спосіб покращити секрецію жовчі — підтримувати печінку за допомогою правильного раціону та достатнього споживання рідини. Вживання гіркої їжі та приправ (кориця куркума, імбир) відмінно стимулює вироблення жовчі.
2. Вправи на діафрагмальний подих. Під час глибокого діафрагмального дихання діафрагма притискає та масажує печінку, стимулюючи вироблення жовчі.
3. Зниження стресу та збільшення вироблення жовчі покращує здатність організму виводити токсини та балансувати гормони.

Джерела

Bile Flow / ScienceDirect (англ.)

Physiology, Bile Secretion / NCBI (англ.)