Що потрібно пити для заспокоєння нервів?

Занепокоєння — одне з найпоширеніших станів психічного здоров'я, від якого страждає приблизно 7,6% населення світу. Це загальний термін, який використовується для опису різних розладів, таких як генералізований тривожний розлад, соціальна тривожність і фобії, і зазвичай характеризується постійним відчуттям напруги, занепокоєння і нервозності, які можуть заважати повсякденному житті. В такому випадку, що потрібно пити для заспокоєння нервів?

У разі невеликого неспокою, тривоги і нервового напруження можуть допомогти домашні засоби, такі як:

• ромашковий чай — він допомагає розслабитися. Також багато дослідників вважають, що ромашковий чай може діяти як бензодіазепіни — це ліки, які можуть зменшити занепокоєння і поліпшити сон;
• зелений чай — має заспокійливу дію. Теанін, амінокислота, що міститься в листках зеленого чаю, допомагає розслабитися і позбутися стресу;
• чай на основі меліси або м'яти — вони зменшують симптоми неспокою, таких як нервозність і збудливість;
• тепле молоко — воно містить триптофан, фермент з релаксаційними властивостями.

У багатьох випадках в якості основного курсу лікування часто потрібні певні лікарські препарати. Однак їх призначенням повинен займатися лікар. До таких належать:

• Ново-Пасит;
• Гліцин;
• Персен;
• Валеріана;
• Мелаксен.

Також при підвищеній нервозності можуть призначатися харчові добавки для зміцнення нервової системи:

• Магне-В6;
• Панцікор;
• Нейрістон;
• Алора;
• Саффрон.

Джерела

Foods That Help Ease Anxiety / Healthline (англ.)

Tasty Drinks to Calm Anxiety and Help You Relax / CalmClinic (англ.)

How to Stop Feeling Anxious Right Now / WebMD (англ.)