Что нужно пить для успокоения нервов?

Беспокойство — одно из самых распространенных состояний психического здоровья, от которого страдает примерно 7,6% населения мира. Это общий термин, используемый для описания различных расстройств, таких как генерализованное тревожное расстройство, социальная тревожность и фобии, и обычно характеризуется постоянным чувством напряжения, беспокойства и нервозности, которые могут мешать повседневной жизни. В таком случае, что нужно пить для успокоения нервов?

В случае небольшого беспокойства, тревоги и нервного напряжения могут помочь домашние средства, такие как:

• ромашковый чай — он помогает расслабиться. Также многие исследователи считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепины — это лекарства, которые могут уменьшить беспокойство и улучшить сон;
• зеленый чай — обладает успокаивающим действием. Теанин, аминокислота, содержащаяся в листьях зеленого чая, помогает расслабиться и избавиться от стресса;
• чай на основе мелиссы или мяты — они уменьшают симптомы беспокойства, таких как нервозность и возбудимость;
• теплое молоко — оно содержит триптофан, фермент с релаксационными свойствами.

Во многих случаях в качестве основного курса лечения часто требуются определенные лекарственные препараты. Однако их назначением должен заниматься врач. К таковым относятся:

• Ново-Пассит;
• Глицин;
• Персен;
• Валериана;
• Мелаксен.

Также при повышенной нервозности могут назначаться пищевые добавки для укрепления нервной системы:

• Магне-В6;
• Панцикор;
• Нейристон;
• Алора;
• Саффрон.

Источники

Foods That Help Ease Anxiety / Healthline (англ.)

Tasty Drinks to Calm Anxiety and Help You Relax / CalmClinic (англ.)

How to Stop Feeling Anxious Right Now / WebMD (англ.)