Що краще пити на ніч для схуднення?

Вечірній і нічний час доби є максимально непростим для людей намагаються привести себе в бажану форму. Це пов'язано з тим що саме у вечірній час підвищується рівень гормону греліну, що регулює відчуття голоду. Що краще пити на ніч для схуднення?

Перед сном слід віддавати перевагу таким напоям:
вода;

• імбирний чай;
• кефір;
• вода з яблучним оцтом (1-2 столові ложки оцту на склянку води);
• ромашковий чай;
• молоко з куркумою і чорним перцем;
• виноградний сік.

Джерела

Increased hunger, food cravings, food rewards, and portioning after reduced sleep in non-obese women / PubMed (англ.)

Association between anxiety, hunger, pleasure in eating, and feeling full after meals in night shift workers versus after night sleep: a prospective and observational study / PubMed (англ.)

The relationship between night binge eating disorder and metabolic parameters in pregnant women / PubMed (англ.)