Что лучше пить на ночь для похудения?

Вечернее и ночное время суток является максимально непростым для людей пытающихся привести себя в желаемую форму. Это связано с тем что именно в вечернее время повышается уровень гармона грелина, регулирующего чувство голода. Что лучше пить на ночь для похудения?

Перед сном следует отдавать предпочтение следующим напиткам:

• вода;
• имбирный чай;
• кефир;
• вода с яблочным уксусом (1-2 столовые ложки уксуса на стакан воды);
• ромашковый чай;
• молоко с куркумой и черным перцем;
• виноградный сок.

Источники

Increased hunger, food cravings, food rewards, and portioning after reduced sleep in non-obese women / PubMed (англ.)

Association between anxiety, hunger, pleasure in eating, and feeling full after meals in night shift workers versus after night sleep: a prospective and observational study / PubMed (англ.)

The relationship between night binge eating disorder and metabolic parameters in pregnant women / PubMed (англ.)