Но для начала стоит ввести в курс дела тех, кто вообще не в курсе – а в чем заключаются занятия йогой?
Отсутствие лишних килограммов не всегда приносит радость, когда с возрастом появляется куча других проблем. У основной массы женщин это женские болезни, проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудочно-кишечным трактом. Поэтому важно не обойти вниманием наряду с обычными занятиями спортом и такую замечательную оздоровительную систему, как йога, Йога при регулярной практике позволяет решить не только проблемы с лишним весом, но и подарить ощущение той самой гармонии души и тела, которой нам так часто не хватает по жизни.
Что вы скажете насчет гибкой, прекрасной женщины, обладательницы великолепного, пропорционально развитого и подтянутого тела, роскошной копны волос, красивого лица без единой морщинки – и это в далеко не юном возрасте? Возможно, она тратит баснословные суммы на косметологов? Не вылезает из спортзала, сидит на диете? Нет – так выглядит большинство женщин, которые течение многих лет практикуют занятия йогой. Слово «йогиня» весьма распространено среди мастеров этого древнего искусства, а женщины, всерьез увлекающиеся йогой, прекрасны в любом возрасте.
Признаемся сразу: открывая цикл статей под общим названием «Йога для женщин», мы несколько слукавили. На самом деле, ни в одном из многочисленных направлений йоги не существует отдельно выделенной системы тренировок тела и сознания именно для особ женского пола, все рекомендации носят общий характер и не разделены по половому признаку, есть лишь некоторые ограничения для женщин на период месячных и беременности. Йога для женщин – это, скорее, искусственно сгенерированное понятие, направленное на то, чтобы подчеркнуть особое значение йоги в жизни женщины.
Но для начала стоит ввести в курс дела тех, кто вообще не в курсе – а в чем заключаются занятия йогой? В упрощенном смысле – это выполнение специальных упражнений (так называемых асан), а также постепенное освоение различных техник дыхания (пранаям). Таким образом, мы получаем гибкость, укрепляем мышцы, улучшаем обмен веществ, учимся правильно дышать. Но это – лишь поверхностный взгляд на йогу, так свойственный европейскому населению, рассматривающему ее лишь как комплекс упражнений на развитие гибкости. На самом же деле, смысл йоги скрыт гораздо глубже, это – полное очищение сознания, и достичь его одинаково сложно и мужчинам, и женщинам. Однако не стоит пока вдаваться в такие сложные аспекты йоги - вернемся к разговору о том, почему йога же так важна именно для женщин.
Та роль, которую играет йога в жизни женщины, исключительно важна – ведь это самый верный путь к обретению крастоы и внутренней гармонии Кому, как не женщинам, так необходимо добиться умения контролировать собственное тело – умение, которое так необходимо при беременности и родах? А что вы скажете о том, что у женщины-йогини, как правило, сохраняется способность к репродукции до самого преклонного возраста, а женщины, у которых давно уж закончился климакс, после некоторого времени занятий йогой с удивлением отмечают у себя возобновление месячных?
Все это не имеет ничего общего с чудесами. Упражнения плюс правильное дыхание – вот секрет здоровья и небывалого долголетия настоящих индийских и тибетских йогов, некоторые из которых доживали до 150 лет, и это только официально подтвержденные факты. По слухам, настоящие йоги достигали возраста до 600 лет, и более.
В возможность прожить шесть веков подряд, конечно, поверить уже сложнее. Но что мешает вам проверить это на себе? Откройте для себя древнее искусство йоги, научитесь управлять своим телом. Красивая фигура – это лишь часть из тех наград, которые ждут женщину на этом, признаемся сразу, не самом легком пути. Вряд ли вы достигните такого мастерства, что сможете в мороз ходить в нижнем белье и брать в руки раскаленные предметы (это, увы, пока недостижимо для европейского человека), а вот продлить свою молодость, значительно улучшить самочувствие, получить интересные умения и навыки, не говоря уж об отличной фигуре в любом возрасте – это запросто!
Украина
