Наверное, нет на земле человека, который хотя бы раз не испытывал головной боли.
Наверное, нет на земле человека, который хотя бы раз не испытывал головной боли. Причин приступов головной боли много: в первую очередь это стресс, отсутствие полноценного отдыха и сна, малоподвижный образ жизни, остеохондроз и постоянное мышечное напряжение. Существует несколько видов головной боли, но самой распространенной является именно головная боль напряжение (на нее приходится более восьмидесяти процентов случаев).
Чтобы избавиться от головной боли в первую очередь нужно снять мышечное напряжение. Для этого есть несколько простых методов, которые помогут расслабиться.
Метод 1: если боль беспокоит вас на работе, и нет возможности прилечь и отдохнуть, сделайте расслабляющее упражнение. Закройте глаза и откиньтесь на спинку стула. Представьте, что вы находитесь на берегу моря, шум волн, теплая вода. У вас в теле и голове появляется ощущение легкости. Откройте глаза и произнесите себе: «Боль уходит».
Метод 2: упражнение на расслабление мышечного каркаса. Медленно, растягивая мышцы шеи, наклоняйте голову в стороны (но не вращайте, можно спровоцировать приступ!). Примите теплую солевую или хвойную ванну.
Метод 3: Для снятия мышечного спазма, помассируйте голову движениями, имитирующими мытье головы. Не забудьте о гимнастике для лица – заодно и от морщин избавитесь.
Если болит сильно голова и мешает вашей нормальной жизни, обратитесь в первую очередь к помощи доктора. Если нет такой возможности, воспользуйтесь лекарственными средствами. Но относиться к их выбору нужно очень ответственно, ведь речь идет о здоровье.
Необходимые препараты вы можете приобрести у нас на сайте «www.apteka24.ua» в разделе «Средства лечения нервной системы».
Украина
